わたしの趣味は女磨きです

わたしの趣味は女磨きです

 

わたしの趣味はとにかく自分を磨くことです。
過去には図書館に行ったりする事もありましたが、最近は身体を動かす事が趣味になってきました。

平日の忙しい日は出来ない日も多いのですが、美容と健康に繋がる趣味が多いです。
例を挙げるとフェイスマッサージ、ヨガ、エクササイズですが、
気に入ったものや流行しているものをその時々に取り入れています。

フェイスマッサージはスパなどで施術を受けると数千円から数万円までピンからキリまでお金がかかりますが、
自分でやってもかなりの効果があるのでお気に入りです。

また、女性として健康を守るというか身を守る為にアイピルも常に持っています。
通販だと、いくつかセットで安いので余分に持ってて安心です。
アイピルの効果と値段についての詳細はこちら。

そして私は、リンパマッサージをしながらのフェイスマッサージをよくしています。
顔から首筋にかけてリンパ液を流すようにマッサージしていくだけです。

たったそれだけで肩こりや頭痛も軽くなるし、
フェイスラインもすっきり引き締まったように見えるので特にお勧めです。
毎日は難しいですが週に1回程度でも効果は感じます。

今流行のオールインワンゲル・ジェルを使ってマッサージパックをすると、
翌日のお肌も艶々して若返った気分に浸ることができちゃいます。

最近、膝上のお肉が気になっているのでボディマッサージも追加するときもあります。
贅肉がこんなに掴める自分の身体を実感しながら、筋肉と贅肉をほぐします。

さらにエクササイズを加えることで、引き締まった脚に近づけるように寝る前の日課としています。
少し前に趣味が高じてヨガ教室にも通っていました。

でも、どうにも通うのが面倒になってしまった私は、
ひとつのコースを終了した後に教室は退会し、自宅でヨガをするようになりました。

朝の時間のヨガは瞑想からはじめる事もあります。インドに行ったことはないのですが、
なぜか瞑想の時にはヨガ発祥地インドのイメージなのかインドのガンジス河らしきものが頭の中に浮かんできます。

瞑想をする事で日々のストレスがふっと消える瞬間があるのが不思議です。
そこから簡単なヨガポーズを時間の都合に合わせて行うわけですが、
これが新陳代謝促進になっていて朝から軽く汗をかいてしまいます。

夜に行うヨガは主に自律神経に効果があるもので、深い睡眠に繋がるポーズをいくつか選んでいます。
時にはみたいテレビドラマの時間帯にヨガをやりながら横目でドラマを見ています。

本当は、もっと真剣にやったらいいのにと自ら思っているのですが、性格は直るものではないようです。
やらないよりはまし、と思って気にしないようにしています。

夜にも瞑想を行う事がありますが、
興奮した神経がだんだんと休まっていく様子を頭の中でイメージしながら、深呼吸をして行きます。

吐く息はその日によって黒っぽいイメージである事が多いです。
どれだけストレスためているんだろう、と思いながら息を吸います。吸った息は青や緑などの清潔で澄んだ空気です。

澄んだ空気
あくまでイメージなのですが、本当に吸った空気は健康になれそうな気持ちになるので不思議です。
ゆったりとした気持ちになれた日の睡眠の質は最高で、起きたときの目覚めが異なります。

エクササイズは、筋力作りのサポートになればと思い最近になって始めた趣味のひとつです。
たいして筋力がないのでスクワットでもすぐに息があがってしまいます。

少しづつ増やして筋力アップ、インナーマッスルアップできたらいいなぁと思っています。
いまの時点では肩こりに効果のあるエクササイズがお気に入りです。

壁に肘をつけて、直立した姿勢から壁側とは反対の足を一歩前に出すのですが、
これが肩甲骨の凝りに効果があります。じわじわと痛いのですが気持ちいいです。

女性は見た目とは言いませんが、見た目は大事だと思います。
ヨガやエクササイズは最終的に姿勢がキレイになり、ストレス発散にも効果があります。

女磨きは一生続けます。